Kebiasaan Minum Yang Salah

Ada beberapa kesalahan yang di lakukan banyak orang dalam rangka mencukupi kebutuuhan akan cairan. Dan inilah beberapa kesalahan-kesalahan tersebut


OpO - Kebiasaan Minum Yang Salah
Illustration
Ciao,

Minum. Siapa yang tidak minum, tentunya sitiap hari kita minum air putih. Tentunya dengan tujuan agar kita tidak dehidrasi dan memnuhi kebutuhan cairan pada tubuh kita. Namun apakah anda tau cara minum kita itu benar atau salah. Ada beberapa kesalahan yang di lakukan banyak orang dalam rangka mencukupi kebutuuhan akan cairan. Dan inilah beberapa kesalahan-kesalahan tersebut :

Memaksa Diri Minum 8 Gelas/hari
Sekarang saatnya mengubah kebiasaan minum 8 gelas/hari. Menurut Institute Of Medicine di Amerika Serikat, rata-rata kebutuhan normal tubuh orang dewasa adala 11,4 cangkir/hari. Kebutuhan ini dapat berubah sesuai dengan ukuran tubuh, kegiatan harian, dan jenis makanan. Orang yang rajin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air tidak perlu minum air sebanyak orang yang hobi dengan makanan kering. Juga tidak disarankan untuk minum air putih banyak sekaligus, melainkan dicicil sedikit demi sedikit.’

Baca Juga : 10 Cara Meningkatkan Energi Secara Cepat

Minum Saat Olahraga Bukan Sebelumnya
Meskipun anda sudah meneguk air putih beberapa kali sepanjang sesi latihan, terkadang kita akan tetap merasa kurang cairan dan pusing. Maka itu, minumlah setidaknya 4 gelas air sebelum mulai berolahraga. Setelah olahraga kita juga disarankan untuk minum, untuk menggantikan air yang keluar dalam bentuk keringat selama sesi latihan.

Hanya Minum Saat Haus
Tentunya kita tau, ketika haus kita akan membutuhkan air minum. Tapi, meski kita anda menonton tv dan tidak haus, organ tubuh kita tetap butuh diairi, kata Keri Gans. Minum ketika tubuh ekstrim dehidrasi dapat menyebabkan gagal ginjal dan infeksi saluran kemih.

Tidur Tanpa Minum
Keri Gans menganjurkan semua orang untuk minum segelas air sebelum dan saat bangun tidur. Itu sebabnya, selalulah menyediakan dua gelas air minum. 1 untuk sebelum dan satu lagi untuk bangun tidur. Air berguna untuk mengeluarkan racun dalam tubuh lewat air seni yang biasanya kita keluarkan pagi hari sesaat sesudah bangun tidur.

Memusuhi Kopi Dan Teh
Banyak orang percaya kafein di dalam teh dan kopi bisa membuat tubuh dehidrasi. Itu adalah Mitos. Lisa Cashman, RD, pakar Diet dari New York mengatakan, “Kafein memang bersifat diuretic sehingga bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Tetapi dalam minuman kopi dan teh juga ada air yang membantu hidrasi tubuh. Minum kopi dan teh masih lebih baik daripada tidak minum apapun sama sekali. Batasi konsumsinya lebih dari 2 cangkir/hari.

Ciao.

COMMENTS

Nama

Adsense,6,android,41,Aplikasi,1,blog,7,broadcast,1,Cerpen,2,Doa,1,fun,4,Gaming,13,gaya hidup,24,Graphics 2D,1,Informasi,91,jaringan komputer,5,java,7,kesehatan,5,komputer,22,linux,1,manfaat buah,48,Mobile Legends,1,mobile strike,37,MySQL,8,pemrograman,47,PlayStation,12,Playstore,1,pria,35,sejarah opo,2,seo,12,Tips Dan Trik,39,tutorial,72,Tv Streaming,2,wanita,41,web,23,windows,19,
ltr
item
OpODab ~ Anything And Everything For Share Information: Kebiasaan Minum Yang Salah
Kebiasaan Minum Yang Salah
Ada beberapa kesalahan yang di lakukan banyak orang dalam rangka mencukupi kebutuuhan akan cairan. Dan inilah beberapa kesalahan-kesalahan tersebut
https://1.bp.blogspot.com/-ZIZnBEmKR6U/VeM13DJSOrI/AAAAAAAAAZo/eAr0kT2tp3w/s320/OpO-Minum-Air-Putih.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-ZIZnBEmKR6U/VeM13DJSOrI/AAAAAAAAAZo/eAr0kT2tp3w/s72-c/OpO-Minum-Air-Putih.jpg
OpODab ~ Anything And Everything For Share Information
https://www.opodab.com/2015/08/kebiasaan-minum-yang-salah.html
https://www.opodab.com/
https://www.opodab.com/
https://www.opodab.com/2015/08/kebiasaan-minum-yang-salah.html
true
8865710716603565425
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content