 |
| OpO - Manfaat Buah Markisa |
Ciao All,
Kita tentu tidak perlu meragukan manfaat buah markisa yang mempunyai kandungan nutrisi yang banyak, mulai dari vitamin, mineral, serat dan sebagainya. Buah yang sering diolah menjadi sirup ini mempunyai rasa yang nikmat jika diolah menjadi minuman. Markisa memiliki rasa asam dan buah markisa yang menyegarkan bisa dijadikan, dicampur minuman atau jus karena memiliki rasa yang unik, tetapi ternyata manfaat Buah Markisa memiliki manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Markisa ini sangat kaya serat, vitamin B dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Bagi Anda yang sedang memasuki masa kehamilan, mengkonsumsi buah markisa juga sangat baik dan berkhasiat untuk masa kehamilan Anda. Pada usia kehamilan, seorang ibu dianjurkan untuk mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan. Selain kandungan serat dan antioksidan yang baik untuk menjaga ketahanan pertumbuhan bayi, ibu hamil juga bisa mengenalkan aneka rasa buah-buahan termasuk buah markisa pada janin Anda.
Sehingga, ketika nanti bayi telah lahir dan boleh mengkonsumsi buah-buahan, anak Anda akan terbiasa mengkonsumsi buah markisa. Sebab Anak tersebut pernah merasakan rasa buah markisa pada saat dalam kandungan. Dengan demikian, manfaat buah markisa tidak perlu dikhawatirkan ada efek sampingnya. Manfaat selanjutnya yang bisa kita dapatkan dari buah markisa adalah sangat baik dikonsumsi selama menjalani program diet. Vitamin C pada buah markisa akan dicerna menjadi kalori sebagai sumber tenaga selama masih diet. Sedangkan protein merupakan nutrisi yang mudah dicerna oleh tubuh serta tidak menimbulkan kadar lemak tinggi.
Baca Juga : Manfaat Buah Matoa
Selain itu, dalam buah markisa berisi juga link, untuk mencegah efektif pencegahan berbagai penyakit seperti kanker dapat mengatasi, untuk mencegah insomnia bahwa tekanan darah tinggi dan juga dapat bermanfaat nya untuk menjaga kulit yang sehat. Ada banyak manfaat lain dari buah markisa, yang dapat berkontribusi pada kesehatan tubuh.
Sumber vitamin C.
Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat baik. Mengkonsumsi buah markisa telah memenuhi sekitar 50 persen dari kebutuhan vitamin C harian anda.
Sumber antioksidan.
Khasiat buah markisa merupakan buah dengan tinggi kandungan antioksidan yang cukup ampuh melawan berbagai macam penyakit seperti kanker dan peradangan.
Menjaga kesehatan pencernaan.
Buah markisa berkhasiat untuk mengatasi berbagai macam masalah pencernaan seperti sembelit. buah ini juga merupakan obat yang sangat baik untuk pengobatan hyperacidity, lambung dan ulkus duodenum.
Kaya akan Beta karoten.
Kandungan betkaroten dalam buah markisa dapat mendorong perkembangan tulang dan gigi, perbaikan jaringan tubuh, mengurangi risiko arthritis, penyakit Parkinson dan depresi.
Kaya akan kandungan zat besi.
Buah markisa merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi. Dalam 1 cangkir buah markisa mengandung sekitar 4 mg zat besi.
Baca Juga : Manfaat Buah Alpukat
Mengandung folat.
Buah markisa diketahui merupakan salah satu dari makanan yang mengandung asam folat cukup baik, asam folat berfungsi untuk menjaga kesehatan mental dan otak, serta dapat mencegah terjadinya cacat pada bayi selama masa kehamilan sang ibu. Selain itu, asam folat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.
Membantu menstabilkan berat badan.
Buah markisa dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena mengandung rendah kalori, sodium dan lemak. Walaupun rendah kalori dan juga lemak Buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktifitas.
Mengandung tinggi serat.
Buah markisa sumber serat yang sangat baik. Dalam 100 g buah markisa mengandung 10,4 g atau 27 % serat . Serat sangat dibutuhkan untuk diet dan membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Selain itu serat dalam buah markisa juga dapat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengurangi paparan zat-zat beracun di dalam usus besar serta mengikat bahan kimia yang merupakan penyebab terjadinya kanker di usus besar.
Mengandung tinggi kalium.
Buah markisa sangat kaya akan kalium . Dalam 100 g buah markisa mengandung sekitar 348 mg kalium. Kalium merupakan komponen yang sangat penting untuk membantu mengatur detak jantung dan kestabilan tekanan darah.
Baca Juga : Manfaat Buah Manggis
Baik bagi penderita asma.
Buah markisa nutrisi yang dapat meringankan serangan asma. Selain karena buah ini mengandung vitamin C, markisa juga memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala penyakit asma.
Itulah beberapa manfaat dan khasiat buah markisa, yang juga dapat kita konsumsi utuk menjadi minuman segar.
Itulah beberapa manfaat dan khasiat buah markisa, yang juga dapat kita konsumsi utuk menjadi minuman segar.
Ciao,