Buah Salak |
Ciao,
OpODab - Salak adalah salah satu buah asli Indonesia yang
banyak disukai oleh semua orang. Salak termasuk sebagai salah satu tanaman
palem. Buah salak memiliki kulit yang unik, seperti sisik ular dan cukup keras.
kemudian daging buah yang tertutup dengan kulit ari yang tipis.
Daging buah salak memiliki ketebalan yang berbeda
tergantung dengan jenis salak dan memiliki biji coklat yang kecil. Salak bisa
ditemukan sepanjang musim, dengan rasa manis dengan sedikit asam. Salak juga
bisa dikonsumsi siapa saja, termasuk untuk ibu hamil.
Tapi Amankah Salak di konsumsi Ibu Hamil?
Buah salak dikenal sebagai buah manis dan menyegarkan yang
bisa menjadi camilan sehat. Namun dalam masyarakat kita salak dilihat sebagai
buah yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit. Nah, bagaimana
efek salak untuk ibu hamil? Ibu hamil banyak memiliki masalah gangguan
pencernaan seperti sembelit yang biasanya muncul pada trimester pertama.
Baca Juga : Manfaat Buah Jeruk
Hal inilah yang membuat salak terkadang menjadi larangan ibu
hamil, tapi pada dasarnya salak bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Ibu hamil
sebaiknya makan buah salak tanpa mengelupas kulit ari tipis yang menempel pada
daging buah.
Jadi, buah salak aman untuk ibu hamil. Seperti jenis
buah pada umumnya, salak mengandung sumber nutrisi dan mineral yang khas pada
buah. Jadi, apa saja manfaat salak untuk ibu hamil? Berikut ini ulasan
selengkapnya :
Sebagai Agen Antioksidan
Salak adalah salah satu jenis buah yang mengandung senyawa
beta karoten. Bahkan kandungan beta karoten dalam buah salak lebih tinggi
3 kali daripada manfaat mangga untuk ibu hamil. Senyawa ini bekerja
sebagai antioksidan alami dalam tubuh.
Antioksidan diperlukan oleh ibu hamil untuk mencegah
berbagai jenis penyakit dan melawan radikal bebas yang sangat berbahaya untuk
janin dan ibu hamil. Selain itu senyawa alami yang ditemukan dalam salak juga
berkhasiat untuk mengatasi resiko penyakit jantung dan kanker pada janin maupun
ibu hamil.
Baca Juga : Manfaat Buah Kurma
Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Kandungan vitamin C dan zat tannin bisa menjadi
keuntungan besar dalam manfaat salak untuk ibu hamil. Senyawa dan vitamin ini
bisa mendukung kesehatan ibu hamil dalam melawan infeksi. Kandungan fitonutrien
dalam buah salak juga aktif dalam membentuk kesehatan ibu hamil terutama saat
memasuki trimester pertama.
Mengatasi Gangguan Anemia
Buah salak mengandung tiamin dan zat besi yang sangat baik
untuk membantu kesehatan ibu hamil. Zat besi menjadi salah satu pemeran penting
dalam memproduksi sel darah merah. Ibu hamil membutuhkan sel darah merah yang
lebih tinggi karena digunakan untuk menyumbang oksigen lewat plasenta pada
janin. Kekurangan oksigen akan sangat berbahaya pada nyawa janin dan ibu hamil.
Mengatasi Gangguan Asam Lambung
Salak memiliki peran yang sangat penting untuk mengatasi
masalah asam lambung dan penyakit lambung lain. Ibu hamil yang
mengalami mual dan muntah yang parah, biasanya sangat rentan terhadap
gangguan asam lambung pada trimester pertama.
Baca Juga : Manfaat Buah Tomat
Untuk mengatasi hal ini maka ibu hamil bisa makan buah
salak. Salak akan mengurangi rasa mual dan membuat pencernaan menjadi normal
lagi. Ketahui perbedaan mual hamil atau maag yang sering terjadi pada
ibu hamil yang memiliki masalah pada lambung.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium adalah salah satu zat yang sangat dibutuhkan oleh ibu
hamil. Kalium berfungsi untuk memelihara kesehatan jantung dan detak jantung.
Asupan salak selama kehamilan bisa mencukupi jumlah kalium yang dibutuhkan oleh
tubuh. Selain itu kalium yang ditemukan pada manfaat salak untuk ibu hamil,
juga mengatasi masalah kemampuan tubuh dalam menyerap air.
Mengatasi Kegemukan pada Ibu Hamil
Beberapa ibu hamil memang memiliki masalah berat badan
selama kehamilan, perlu melakukan diet untuk kesehatan janin dan dirinya
sendiri. Untuk melakukan diet sehat ibu hamil harus tetap
mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil.
Salah satunya dengan buah yang bermanfaat untuk menurunkan
berat badan yaitu salak. Salak mengandung serat yang bisa membuat efek
mengenyangkan untuk tubuh. Ibu hamil bisa memakai salak sebagai camilan.
Baca Juga : Manfaat Buah Pisang
Mendukung Pembentukan Tulang
Kalsium menjadi zat yang penting selama kehamilan. Kalsium
dibutuhkan untuk membentuk jaringan kerangka tulang pada janin. Selain itu,
kalsium juga dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mempersiapkan tubuh dalam
kelahiran.
Manfaat salak untuk ibu hamil mengandung kalsium yang
membantu menyumbang kecukupan kalsium harian. Selain itu, buah salak juga
penting untuk membantu ibu hamil agar memiliki stamina yang sehat dan kuat.
Menyembuhkan Diare Ringan
Kondisi yang lelah dan lemah membuat ibu hamil rentan
terhadap infeksi bakteri. Salah satunya adalah bakteri yang bisa membuat ibu
hamil mudah terserang diare atau sakit perut. Konsumsi obat untuk ibu hamil
memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan.
Jika ibu hamil ingin mengatasi diare secara alami maka bisa
memakai salak sebagai obat yang ampuh. Buang kulit ari yang tipis pada daging
salak sebelum di makan. Selain itu penuhi semua kebutuhan air minum.
Membantu Sistem Memori pada Janin
Salak menjadi salah satu buah yang banyak mengandung pektin.
Pektin adalah salah satu zat yang dibutuhkan dalam perkembangan janin,
untuk membentuk kecerdasan dan mempertahankan memori dalam otak. Kandungan
pektin dalam buah salak ternyata juga sangat efektif untuk membangun sistem
kecerdasan pada janin.
Baca Juga : Manfaat Buah Nanas
Mencegah Penyakit Mata pada Janin
Ancaman penyakit mata pada bayi tidak hanya terjadi ketika
sudah lahir. Bahkan janin bisa mengalami infeksi ini sejak dalam kandungan.
Manfaat salak untuk ibu hamil dapat mencegah semua masalah infeksi yang
menyerang retina atau lensa mata. Buah salak mengandung beta karoten dan
antioksidan yang bisa mencegah penyakit karena infeksi mata selama dalam
kandungan.
Tips Konsumsi Salak untuk Ibu Hamil
Mitos pantangan makanan ibu hamil terhadap
salak ternyata tidak benar. Salak memiliki banyak manfaat yang sangat baik
untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Salak menjadi sumber nutrisi yang bisa
menunjang kesehatan ibu hamil. Namun untuk mengkonsumsi buah salak juga
harus mengikuti beberapa aturan agar tidak menimbulkan resiko.
Berikut ini beberapa tips untuk makan salak saat hamil :
- Pilih buah salak dengan kulit yang masih bagus dan tidak terkelupas.
- Hati-hati dengan salak yang sudah disimpan dalam waktu yang agak lama, karena rentan dengan pembusukan yang menyebabkan ibu hamil bisa terkena bakteri atau parasit.
- Meskipun umumnya salak langsung di makan setelah dikupas, namun bagi ibu hamil sangat disarankan untuk membersihkan salak sebelum di makan.
- Selalu makan salak bersama kulit ari yang tipis, sebab kulit ari bisa mencegah sembelit dan mual untuk ibu hamil.
Berbagai jenis mineral dan nutrisi diperlukan oleh ibu hamil
untuk memberi dukungan pada pertumbuhan janin. Kekurangan beberapa jenis
vitamin atau mineral bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius pada janin.
Salak merupakan variasi buah yang cukup dikonsumsi saat hamil, namun tidak oleh
berlebihan.
Baca Juga : Manfaat Buah Sirsak
Jika ingin mendapatkan lebih banyak
informasi tentang manfaat buah lainnnya anda dapat menggunakan form pencarian
yang terletak di kanan atas.
Ciao,
OpODab,